Paieška

Norų sąrašas (0)
0
100% Saugus ir patogus pristatymas
0

Cart (0)

Norų sąrašas (0)
Pagalbos? +37060066262
Pagalbos? +37060066262
Pradinis > Kontaktai

Begu.lt  elektroninė parduotuvė skirta rasti visus reikalingus daiktus bėgimui vienoje vietoje. Ji veikia Gedimino Ryženino individualios veiklos pagal pažymą Nr. 863485 pagrindu.

Kontaktinė informacija

El.paštu: info@begu.lt
Telefonu: +3706006262

Rekvizitai

Banko sąskaita: LT563500010012198327
Bankas: UAB „Paysera LT“

Naudingos nuorodos

Užklausos forma

    Mūsų instagrame @BEGU.LT rasite patarimų ir pirmi sužinosite apie naujienas.

    Nori pradėti bėgioti ? Štai keletas patarimų kaip pradėti bėgioti, kad bėgimas nevirstų kančiai 🎽 Apranga. Pasirinkite lengvai krentančius, marškinėlius, nei prigludusiu, taip bėgsite patogiau 🙂 👟 Avalynė. Rinkis patogius ir, kad “neplaukiotų” bate. 🏃 Atstumas. Nesitikėkite pirmaisiais bėgimais nubėgti maratono. Pirmaisias bėgimais stenkis nėbėgti daugiau nei 3 km. ⏱️ Greitis. Didžiausia pradedančių klaidų, kai iškart bėgama pilna jėga. Pradėk bėgimus vidutinišku ar lėtesniu, o galbūt net bėgimą maišyti su ėjimu. 🛑 Sustojimai. Nebijokite bėgiojant sustoti, daryti pertraukėlės, jei jaučiate skausmą ar per greit bėgate/kvėpuojate. 🛌 Poilsis. Po bėgimo ilsėkitės bent jau vieną dieną, leiskite raumenis pailsėti po didelio krūvio. 🍊 Maistas. Prieš bėgimą nevalgykite sunkaus maisto ir bėgiokite po 2-3 valandų po maisto. 👪 Programėles/bendruomenės. Naudodami bėgimo programėles seksite savo rezultatus ir progresą, taip pat susirasite bendraminčių. 🏞️ Vieta. Bėgimams pasirinkite ramią vietą pavyzdžių parką, nereiks stovėti prie šviesoforų ar grūstis tarp žmonių. 🌄 Laikas. Ypač vasarą per karščius rekomenduojame rinktis rytą arba vakarą. 🦵Apšilimas/prasitempimai. Prieš bėgimą ir po jo skirkite laiko lengviems prasitampymams bei apšilimui. Taip išvengsite raumenų skausmų ar traumų. ⬆️ Didinimas. Pajausk kaip tavo kūnas jaučiasi, nubėgai 1 km, tai nereiškia, kad lengvai nubėgsi 5 km. Didink atstumus ar tempą palengva. 👋 Pasisveikinimas. Jei bėgdami susitikote su kitu bėgiku pasisveikink ir nusišypsok 🙂 #begult #begimas #prasibegam #run #running #sportas #begu #patarimai #begimui #runmummyrun
    Bėgimai kai karšta. Buvome užsiminę apie bėgimą per karščius savo storiuose, šį kartą plačiau. 🌅 RYTE/VAKARE. Nebėgiokite, kai lauke didžiausia karščiai pasirinkite rytą arba vakarą, kai vėsiau lauke. 🥤VANDUO. Gerkite daug vandens. Pas mus rasite patogių bėgimo diržų, kuriuose galite įsidėti vandens. Taip pat galite susiplanuoti maršrutą taip, kad kas 2-3 kilometrus būtų miesto vandens stotelę ar jūsų paliktas vandens buteliukas 🌇 ŠEŠĖLIS. Venkite bėgiojimo miesto erdvėse arba pasirinkite šešėlius. Geriau būtų bėgti miško takeliais, prie vandens telkinių ar upių. 🍊 ELEKTROLITAI. Aktyviau sportuojant svarbus elektrolitų kiekis, tad nepamirškite po aktyvios veiklos jais "papildyti" organizmo. Elektrolitų rasite pas mus arba vaisiuose ir daržovėse, kurie yra raudonos, oranžinės ir geltonos spalvos. Plačiau apie elektrolitus pakalbėsime kitą kartą. 🎽 APRANGA. Rinkis ploną, prakaito nesugeriančią aprangą. Taip kūnas vėdinsis ir maloniau bus bėgti. Venkite įprastų kepurių, kuriuos galva dar labiau prakaituoja, pasirinkite lengvos medžiagos su tinkleliu kepures. Jei sunku išsirinkti tinkamą aprangą kreipkitės mielai padėsime. ⚙️ Turi savo patarimų bėgiojantiems karštyje pasidalink komentaruose ! #begult #begimas #maratonas #vasara #begu #patarimai #sportas #run #runner #pusmaratonis #bėgimoklubas #runbegginer #sportmotivation
    Vasaros karštis 🔥 Primename, kad per didelius karščius bėgioti labai pavojinga. Jei labai norisi bėgioti rinktinės bėgiojimą anksti ryte arba vėlai vakare. Venkite bėgiojimo mieste, vietoj to bėgiokite parke, šalia vandens ar šėšelyje. Taip pat, pasirinkite tinkamą aprangą bei apsirūpinkite vandens atsargomis. #begult #begimas #begimui #run #running #summer #forest #runinforest #vasara #runtoyou #runner #runway
    👟Ar bėgiojate Stadione ?🏟️ Ar žinijote, kad bėgiojimas minkštame stadione sumažins apkrova jūsų sanariams? Tad nors bėgiot juose nuobodu dėl monotonijos, bet sveika! #begult #begimas #begu #runtoyou #stadium #start #runners #runnersofinstagram #runningmotivation #runrunrun #begikai
    🏁 Šiandien stojame prie starto linijos ir pradedame bėgimą. Tik šį kartą, tai ne 800 metrų ar maratono bėgimas, o el.parduotuvės gyvavimo pradžia. Norime, kad joje rastumėte viską savo bėgimui. Nuo patogios aprangos, išmaniųjų technologijų bėgimo sėkimo įrenginių iki mitybos sprendimų. Jei reikalinga pagalba ar nerandate norimos prekės susisiekite. 👟 #begult #begimas #begikai #begimui #running #runners #begimas #runhappy #runners #bėgimas
    Grįžti į viršų
    Close